Date/Time
Date(s) - 23/04/2021 - 25/04/2021
17:00 - 14:00
Location
Тринити Ритрийт Център
Обмен 210 лв
Водещ Мокша
Йога е житейски път, който постоянно ни връща към началото и ни разкрива, нови и нови хоризонти. Да практикувама Йога е като да четем свещена книга. Няма значение, колко пъти сме минали през даден пасаж. Всеки следващ прочит ни отваря очите за нови истини.
В този модул ще отделим време за най-същественото в йога – Медитацията и Пранаямата.
Ще разгледаме различни начини как да подобрим медитативната ни практика, чрез интегриране на дихателни упражнения, бандхи и мудри.
Бандхите (психомускулни ключове) са изключително важни в практиката на Йога. Без тях трудно, бихме напредвали безопасно и ефективно както в асаните, така и в дишането.
Мудрите са специфични жестове, които ни помагат да настроим енергията и да я модифицираме по избран от нас начин.
Семинарът е подходящ както за начинаещи, така и за напреднали. Не се изисква предварителна подготовка и всички са добре дошли за потапяне в автентичната йога, но със съвременна перспектива.
Водещият Мокша се занимава с Йога и Медитация от почти 20 години. Голямата му страст е Крия Йога. Обучавал се е с Бихарската школа по Йога в продължение на 2 години. Има поглед над много от древните и съвременни течения в йога.
Начинът на водене на Мокша е систематичен и плавен. Семинарът е основно практичен, но ще се обърне внимание и на основни теоретични моменти. Ще има възможност за въпроси и отговори.
Цената включва настаняването, всички хранения и практики.
Няма организиран транспорт, но съдействаме на тези, които нямат собствен.
За допълнителни въпроси и записвания:
0894488804
Програма:
Петък
17:00 пристигане и настаняване
19.30 вечеря
20.30 Запознаване, медитация, вечерна практика, обсъждане на програмата, теория на дишането.
Събота
08:00 – 10:00 Йога и медитация – първа сесия
10:00 – 11:00 Закуска
11:00 – 12:30 Теоретично практична част с фокус дишане – пранаяма. Как да подобрим медитацията си с помоща на дишането? Дишане и нервна система? Физиология на Пранаяма.
12.30 – 17:00 Свободно време за обяд, разходки и почивка.
17:00 – 18:30 Йога и медитация – теоретично-практична втора сесия
19:00 – Вечеря
20:00 – Сауна и/или групова практика в залата.
Неделя
08:00 – 10:00 Асани, Пранаяма, Мудри, Бандхи
10:00 – 11:00 закуска
11:30 – 12:30 въпроси и отговори
14:00 – Отпътуване от център Тринити.
Програмата е ориентировъчна. На място са възможни известни промени, според динамиката и нуждите на групата, и съвместния процес.