Date/Time
Date(s) - 03/03/2017 - 05/03/2017
18:00 - 14:00
Location
Тринити Ритрийт Център
Обмен 150 лв
Водещ Анастасия Манлихер
Използвайте дългия празничен уикенд около Националния празник на страната ни (3 – 5 март), за да си подарите един уикенд на пълна почивка и релакс. От петък до неделя освен да си поспите, да похапнете добре и да се разходите сред чистия боров въздух на Априлци, ще имате възможност да дадете на тялото и духа си много повече от това. Ще научите различни простички, но ефективни техники за бързо отморяване на цялото тяло, както и на отделни негови части, които ще можете след това да използвате в ежедневието си, когато умората ви налегне и имате нужда от бързо възвръщане на тонуса. Водещата ще ви потопи в дълбоки релаксиращи сесии, придружени с масажи с фини докосвания и ароматерапия с масла, които имат мощни възстановяващи свойства именно върху нервната система и тялото – все средства, които въздействат на най-дълбоките нива на онази част от емоционалната ни същност, която контролира и състоянието на физическото тяло. Ще научите кои асани в йогата действат анти-стрес и помагат на тялото и ума да се разделят с умората и напрежението. Ще научите и комплекс от дихателни техники, съчетани с потупвания на точките от меридианите според китайската медицина, които бързо възвръщат тонуса и могат наистина само за минути да ви накарат да почувствате прилив на витална жизнена енергия. Когато си тръгнете обратно към вкъщи ще се чувствате напълно отпочинали и ревитализирани, при това пълни с цяла колекция от знания как да възстановявате бързо и лесно силите си в забързаното си ежедневие.
Програма:
3 март, петък
След 12,00ч. – пристигане и настаняване в Тринити.
Следобеда – почивка или разходка в околността.
19,00ч. – вечеря с вкуспа питателна вегетарианска храна, приготвена на място.
20,30ч. – сбирка на цялата група, за да се запознаем всички помежду си и дълбока релаксация с ароматерапия, лек докосващ масаж и утвърждения за по-добър и пълноценен сън.
4 март, събота
8,00 – 9,00ч. Йога с асани, премахващи хроничната умора от тялото и ума.
Кратка енергезираща програма от дихателни техники и точков самомасаж за експресно ревитализиране на жизнената енергия
9,30ч. Брънч с плата от плодове и високо енергизиращи зърнени ястия.
11,00 – 12,00ч. Сесия с практики за отмора на цялото тяло, приложими в ежедневието.
12,00- 19,00ч. Време за свободен релакс и разходка сред природата. Разходката ще я направим сред боровите гори на Априлци. През останалото време може да се сгушите уютно в леглото си или някое друго кътче в къщата и да четете някоя от мъдрите книги, с които е пълна библиотеката на Тринити, да играете на настолни игри или просто да пиете топъл чай и да си бъбрите с останалите участници в уикенда.
19,00ч. Вечеря с питателна прясно приготвена вегетарианска храна.
20,30ч. Релакс сесия с ароматерапия, отпускащ масаж с леки докосвания и утвърждения за повече жизнена сила и виталност.
5 март, неделя
8,00 – 9,00 ч. Йога с асани, работещи директно за отстраняване на стреса и напрежението в ума и тялото.
Пранаяма с дихателни упражнения за повеча жизненост и за повече спокойствие на нервната система.
9,30ч. Брънч с плата от плодове и високо енергизиращи зърнени ястия.
11,00 – 12,00ч. Сесия с техники за отпускане и почивка на отделните части на тялото.
14,00ч. Освобождаване на стаите.
Водещ: Анастасия Манлихер
Цена на човек за целия уикенд в споделена стая, включваща 2 брънча и 2 вечери: 150лв.
В цената не е включен транспорта до Априлци и обратно към вкъщи.
За записване: info@trinityretreathouse.com , 0897 777 875