Този семинар е за всички, които имат нужда да избягат от напрегнатото ежедневие и да се потопят в атмосфера на хармония и баланс, практикувайки йога.
Освен сутрешните и вечерни практики по йога, в течение на семинара ще практикуваме различни шаткарми (очистителни практики в йога) и ще медитираме.
Медитацията има терапевтичен ефект – помага за релаксацията на мускулното напрежение и вегетативната нервна система и освобождава от психическия стрес. Човек, който медитира, се сдобива със спокоен ум и това подобрява имунната му система, като намалява неговите реакции към стреса и болката. В процеса на медитация ние искаме от ума да се освободи от присъщите си тенденции да мисли, анализира, да си спомня, да решава проблеми и да се концентрира върху събитията от миналото или върху нашите очаквания относно бъдещето. По време на ритрийта ние ще помогнем на ума да намали скоростта на своите бързи серии от мисли и чувства и да замести тази мисловна дейност с вътрешно осъзнаване и внимание. Това ще ни позволи да се заредим с енергия и жизненост, здраве и издръжливост.

Водещ: Кристина Вълкова,
Сертифициран йога инструктор към НСА и Българска йога федерация от 2014г, сертифицирана към Международен йога алианс, 2016 г., Обучения по аюрведа, йога терапия.

Програма:

СРЯДА – 24.04.2024
17:30 – 19:00 Йога практика
19:00 – 20:00 Вечеря
21:30 – 22:00 Йога нидра

ЧЕТВЪРТЪК – 25.04.2025
8:00 – 8:30 – Шаткарми
8:30 – 9:30 Йога практика
10:00 – 11:00 Брънч
11:00 – 16:00 Разходка в планината
16:00 – 17:30 Лекция: Дишането и ума
17:30 – 19:00 Йога практика
19:00 – 20:00 Вечеря
21:30 – 22:00 Релаксация с тибетски купи

ПЕТЪК – 26.04.2024
8:00 – 8:30 Шаткарми
8:30 – 9:30 Йога практика
10:00 – 11:00 Брънч
16:00 – 17:30 Лекция: Медитацията
17:30 -19:00 Йога практика
19:00 – 20:00 Вечеря
21:30 – 22:00 Медитация

СЪБОТА – 27.04.2024
8:00 – 8:30 Шаткарми
8:30 – 9:30 Йога практика
10:00 – 11:00 Брънч
13:00 – 17:00 Арт терапия: Скулптура и рисуване
17:30 -19:00 Йога практика
19:00 – 20:00 Вечеря
21:30 – 22:00 Медитация

НЕДЕЛЯ – 28.04.2024
8:00 – 8:30 Шаткарми
8:30 – 9:30 Йога практика
10:00 – 11:00 Брънч
14:00 Напускане

Програмата е ориентировъчна и може да бъде променена при желание на участниците в семинара.
Такса за участие – 490 лв.
Записването става със заплащане на капаро от 100 лв.

В таксата са включени:
1) 4 нощувки с брънч и вечеря
2) 4 сутрешни йога практики по 60 мин
3) 4 вечерни йога практики по 90 мин
4) 4 медитации
5) 4 шаткарми
6) 2 лекции
7) творчески занимания – рисуване на мандали,пейзаж или скулптура с глина

За въпроси и записвания за участие:
krvalkova@abv.bg
Тел. 0877625676
Кристина Вълкова